Pilates - Abdologie de Gasquet

 L'association existe depuis 1982, tout d'abord sous le nom de Gymnastique Volontaire de Vallières, elle devient Vitagym en 2006. Nous proposons, à présent, cinq créneaux horaires pour le Pilates et un pour l’Abdologie de Gasquet. Pendant les travaux de rénovation du stade Philippe Marcombes, nos cours ont lieu dans la salle de réunion du gymnase Fleury. Cette salle est bien adaptée à nos activités. Cependant, elle n’est pas équipée de tapis, il faut donc apporter le sien.
La politique de notre association est de pratiquer avec un nombre restreint d'adhérents (une vingtaine environ), afin que chacun puisse profiter des conseils des animatrices dans une ambiance chaleureuse.

 Qu'est-ce que le pilates?
Le pilates combine une respiration lente et profonde avec des mouvements contrôlés et sans danger. Cette combinaison va permettre d'étirer la colonne vertébrale, de renforcer les muscles profonds, de rétablir la posture naturelle, d'assurer une ceinture abdominale solide et de relacher les tensions. Contrairement à ce que l'on pourrait croire, ce sport est excellent pour les personnes qui souffrent de problèmes dorsaux.
Le pilates est basé sur :
8 principes : la concentration, la respiration, le centrage, la régularité, la fluidité, l'isolation, la précision, le contrôle ;
et 5 référentiels : bassin en neutre, centrage, respiration, stabilisation des omoplates, placement de la tête et de la colonne vertébrale.
Tous ces principes sont liés, combinez-les et vous saurez comprendre cette méthode ainsi que prendre du recul sur la connaissance de votre corps.

 Qu’est-ce que l’Abdologie de Gasquet ?
Créée par le docteur Bernadette de Gasquet, mèdecin et professeure de Yoga, c’est une technique de musculation douce des abdominaux profonds. Ce sont eux qui assurent un bon équilibre et maintien de la colonne vertébrale et des organes. La méthode De Gasquet permet un renforcement musculaire tout en tenant compte de l’anatomie de chacun.
Elle s’adresse à tout le monde. Tout comme Pilates, l’Abdologie de Gasquet est une discipline qui allie le bien être du corps et de l’esprit.
Pour connaitre la méthode d’enseignement de notre animatrice Caroline, je vous invite à vous connecter sur son site : www.zenfitnesspage.com